La sophrologie est un ensemble d’exercices qui va vous permettre de vous sentir plus apaisé dans votre quotidien. C’est par l'entrainement qu’elle prend tout son sens. En effet, en répétant les exercices plusieurs fois vous arriverez peu à peu à comprendre les émotions qui vous encombrent, petit à petit à les gérer et ainsi  vous sentir mieux  dans votre quotidien.